Vego & Må gott

Friskvård. Enligt mig en helhet av den fysiska och mentala hälsan. Friskvård handlar inte bara om att äta rätt och fysisk träning, friskvård handlar minst lika mycket om att känna ro inombords, att kunna slappna av, att vårda själen och lyssna på vad kroppen, själen och hjärtat behöver.

 

För att finna detta inre lugn och ro i själen praktiserar jag yoga. Min väg till yogan startade 2007 i Västerås. På den tiden erbjöd gymmen power yoga och jag testade några pass och tyckte om det men en dag tog en vän med mig på ett pass ashtangayoga och jag älskade det direkt. 

 

När jag efter flytten tillbaka till min lilla uppväxtort upptäcker att en kurs i just ashtangayoga ska starta blir jag överlycklig. Vad är oddsen. Sedan dess har jag har varit lite av en yogaperiodare men när livet varit jobbigt så har jag gärna sökt mig till yogan, både till ledda klasser och hemma i min ensamhet. De senaste tre åren har jag yogat mera regelbundet på Yogahuset i Falun och det har hjälpt mig enormt mycket. Det är via yogan jag landar och laddar om.

 

Yogan är mitt sätt att vårda själen. Yoga är friskvård.

 

Så vad vill jag säga med det här?

 

Jo att trots att man äter rätt och tränar rätt så måste man tänka på insidan också. Genom att ta fem minuter till en promenad i skogen, sitta vid en strand och lyssna på vattnet, meditera på en sten i skogen, läsa en bok i soffan eller kanske yoga, så kommer du att känna skillnad. Gör något som hjälper dig att finna ditt inre lugn. Ta fem minuters själavård och vill du sluta efter fem minuter så sluta. Men mest troligt är att du känner hur skönt det är och väljer att fortsätta en stund till. Ofta är det bara lite hjälp för att komma igång som behövs så ge det fem minuter.